タイム測定！

今日は、朝からスイミング・・・今季最後の講習日なので４００Mクロールのタイムを測定することになりました。

ウォーミングUPで５００M位泳いだ後、いよいよタイム測定です(+o+)
マイペースを守りつつ少し早目に５０Mx８本、頑張って泳ぎました。結果は８分１０秒　(^_^)v

スイミングを始めてから１８年になります。最初の１０年間はより長く、より速くを目標に週３〜４回もプールに通っていましたが、そのうちに介護ヘルパーの仕事を始め、泳げる時間も減り、今は週に１回木曜日の朝プールのみとなっています。殆どリハビリ状態で、決して速いとは言えませんが自分なりに満足のタイムでした。

『継続は力なり』でスイミングとヨガと指圧が今の私の健康を保つ秘訣です。
日に日に暖かく動きやすくなってきています。
「時間が無いから運動はできないわ・・・」とおっしゃる方、時間はやりくりして作って自分の健康の為に何か身体を動かす事を始められてはいかがでしょうか！？

身体を動かすことで細胞が活性化しお肌の新陳代謝も良くなり、若返り効果も期待できますよ！